A mnie tam dalej śmieszy ten człowiek :-) Poza tym CV jakoś mi się nie widzi jego drążek z dowieszonym 70kg, czy poręcze na 90kg. Jakieś ćwierćruchy to i Hekade by zrobił z tkaim ciężarem. A filmiku oczywiście nie da ;-) Następna sprawa to jego zdiecia-puzzle, na których chuya widać, a jego przydupasy i tak się jarają formą. tez tego nie widze i [...]
No niby tak ale ja tam preferuje trening w którym mam daną partie raz w tygodniu, wtedy moge raz a pożądnie skatować np klatke co najbardziej lubie wraz z barkami jesli chodzi o cwiczenie na max, i wtedy dajesz tydzien odpoczynku mięsień ma czas na regeneracje i na wypoczynek przed kolejnym takim treningiem, mi osobiscie FBW nie zbyt sie podobało [...]
[...] żeby wyglądać jak człowiek %-) Banan słyszałem, że gym system zamknęli do odwołania.. właśnie na gdańskiej ma powstać ta kuźnia, a na rogu zachodniej i legionów Energy, może tam się właśnie przeniosę, bo blisko manufaktury, zobaczę jak to będzie wyglądać. Jak masz ochotę wpaść na trening do Pure to zapraszam :) Pokażemy małolatom jak się ćwiczy [...]
[...] Samo zdrowie, nie pieni sie jak tanie Łowickie, ktore jest mdle i mi sie cofa.... No ale glupio porownywac cos, co jest bodajze 3 razy tansze. Dieta ok, aczkolwiek ja tam dorzucilbym cos jeszcze. I tak jest wystarczajaco, aczkolwiek ja miewale okolo 5000 kalorii, wiec tylko dlatego pisze o podbiciu kalorii.. ale ja jestem ekto - dlatego :)
Dzięki za komplementy, ale działam dalej ostro, bo jeszcze sporo mięcha wypadałoby tam nanieść :-) 23.10.2014 Wczorajszy dzień teoretycznie nietreningowy, ale umówiłam się z koleżankami na wspólny wypad na siłkę i zrobiłyśmy FBW. Wpadły siady, MC, podciąganie, unoszenie bokiem na barki... Różne różniste ćwiczenia + 10 minut cardio :rolleyes: [...]
[...] co bardzo lubię robic. A więc przyrządziłem spaghetti: - 85g makaronu durum - 120g mielonej piersi z indyka - łyżeczka pasty chili - trochę pomidorków koktajlowych ( czy tam truskawkowych :D ) i trochę pomidorów suszonych na koniec troszkę startego sera do smaku Pecorino Brigante ( akurat tak sie składa że ten ma obniżoną wartość laktozy ) [...]
[...] nie chcę nowego tematu zakłądać.Proszę mi powiedzieć czym się różni Hi-Tec Nutrition Bcaa Powder-500g za kase od Bcaa Powder-500g DH za punkty.Ja zauważyłem że nie ma tam do wyboru smaków i a reszte wygląda tak samo jak wtym za kase.Bo zastanawiam się czy nie kupić właśnie za punkty no ale chiałbym dokłądnie ten sam produkt. Spokojnie, [...]
Dziś wieczorem zadbam o mobilność swoich bioder wg Twoich filmików - zobaczymy co tam wymyśliłeś ;) Doris ja tego nie wymyślałem - pewna osoba mi przepisała praktykować te ćwiczenia więc je praktykuję :) jak się je wykonuje poprawnie i dokładnie to na koniec jest ciężko podnieść tyłek :D - oczywiście cały czas trzeba pracować nad techniką - [...]
Moje zdanie - trening, żeby go nazwać treningiem musi być konkretny. Jeśli po siłowym Masz siłę na cardio to coś jest nie tak... Czytaj działy treningowe i podwieszone tam tematy. Co do diety - w ten sposób masz lipe, musisz mieć kalorie policzone, ponownie podwieszone tematy się klaniaja. A dietę też wrzucaj z regulaminem działu. Generalnie - [...]
A da rade jakoś sprawdzić czy w ogóle tam będzie to? Czy dopiero później wyjdzie w praniu? widze,ze jest,zobaczymy,co wyjdzie w praniu :-P jak zda egzamin,to fajna opcja przy KSW,bo 3.99 za kod na 3 dni. oczywiscie nie zachecam,bo sam zawsze wykupuje ppv i to tylko w przypadku,gdy nie uda mi sie dostac biletu na sama gale. :-)) ;-) ale jak ktos [...]
Chleb jest razowy tylko dodałem jako swój bo nie chce mi się tam szukać. Co mogę dodać zamiast mutanta w szkole? Owsianka błyskawiczna. Zmniejszyć białko dodać np. orzechy, olej rzepakowy czy coś?
tak jak popuri napisał, chodziło mi o musli kupne w sklepie gdzie pewnie z 90% takich produktów to np. na 40g węgli jest tam z 25g cukru np. takie coś na pewno jest nie do przyjęcia. możesz robić własne musli z płatków owsianych, czy jęczmiennych czy orkiszowych i dodać do tego świeże/bądź ewentualnie suszone owoce i zalać sobie mlekiem. jak ja [...]
[...] 19 lat, uczę się w liceum, warto robić kursy już teraz? I tak w przyszłości chcę to zrobić, na czym polegają takie kursy? Długo się to robi? Trenowałem siłowo 3 lata, coś tam po drodze się nauczyłem, udało mi się zrobić redukcję 20kg, myślę, że gdybym troszkę posłuchał to mógłbym spróbować takiego czegoś. Gdzie na podkarpaciu można zrobić [...]
a ja mysle ze na suple/odzywki za wczesnie dla Ciebie, podstawowej wiedzy nie masz, "-Pisze tam, że zatrzymuje katabolizm czyli co przez to grubnę? dodaje mi tłuszczu? czy chodzi o to, że dostaję masy ale w postaci mięśni? " warto by znac podstawy jezeli zabieramy sie za treningi itd Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-11-21 13:54:42
zostaly mi 3 miesiace tutaj, potem wybieram sie do Szkocji i nie bede juz w koncu od nikogo zalezna, wiec pierwsze co zrobie jak juz tam bede to napewno zapisze sie na silownie, ale do tej pory musze jakos przetrwac :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w pierwszym mi sie nie ładują żadne foty, ale pewnie podobnie. Na twoim miejscu kupiłbym osobną solidną ławkę i stojaki, do tego stalowe obciążenie (chodzi po 3zł/kg). Do tego gryf prosty i dwa krótkie i drążek. Masz zestaw cały. Zerknij do działu Targowisko na sfd, tam czesto sprzedają taki sprzęt. Celowałbym w używane, wyjdzie dużo taniej
No wiem wiem. a co ja takiego moge nosic jesc do kopalni. ile wody tam pic zalezy mi na podlapaniu jak najwiecej masy, i jakies suple zeby organizm sie szybciej regenerowal
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja tam tylko dziennik prowadzę, nikt mi nie daje supli za darmo ani nie sponsoruje więc ? :d ja po prostu kupuje to co najtańsze, nawet nie mam żadnego supla uns
SPAM POST
